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歸元筋骨寧:腰椎間盤突出症與其苦苦治療,不如早早防護

2019-12-27來源:未知

  數據顯示,腰椎間盤突出症患者的人數正在逐年增長,由於工作生活方式的改變,腰椎間盤突出已經是生活中的常見疾病,尤其是白領一族,久坐不動的人,幾乎人人都有腰椎疾病的困擾。而他們都有一個共同的感受,那就腰椎間盤突出症太難治了,無論用什麽方法,總是時好時壞,說不定什麽時候就會複發。

  腰椎間盤突出症是因為腰椎間盤的纖維環和髓核缺水、缺少養分,逐漸退化,在外力作用下纖維環破裂,髓核溢出壓迫刺激神經根引起的一係列疼痛、麻木的症狀。退化性疾病治療起來本身就很困難,因此與其病後苦苦尋找治療方法,不如在日常生活中早早開始防護。

  問:凳子和靠椅哪個對腰椎更好?

  答:帶有弧形靠背的椅子對腰椎更好,最好在腰部放一個靠墊或腰枕,這樣能對腰椎起到有效的支撐作用。

  問:“葛優癱”“蹺二郎腿”對腰椎傷害大嗎?

  答:很大。“葛優癱”雖然看似舒服,但其實在位置這一姿勢時腰椎是懸空的,這使得腰椎間盤的內壓大幅增加,比正常工作時的坐姿還要傷腰。而蹺二郎腿會導致脊柱側彎,使椎間盤受力不均勻,長久就造成腰椎間盤疾病。

  問:必須要搬運重物時,如何更好的保護腰椎?

  答:很多人的習慣都是直膝彎腰搬運重物,但是這樣做對腰椎的傷害是非常大的,很多時候還可能導致腰椎急性損傷。正確的搬運方法應該是先屈膝下蹲,用雙臂緊握重物搬起後,重物搬起後要貼緊身體,然後靠腿部力量起身行走。達到指定地點後,也要先屈膝下蹲,然後再放下重物,這樣才能把對腰椎的傷害降到最低。

  問:護腰帶、腰封、束腰長期用會更好嗎?

  答:不建議長期使用,護腰帶、腰封、束腰等護腰工具建議隻在腰突症急性發病期使用,不要長期使用。因為長期使用反而會使腰部肌肉鬆弛無力,不能對腰椎期待很好的保護作用。腰突症急性發病期過後,就要開始康複性鍛煉,逐漸開始加強腰背肌肉的力量,這個樣才能減少腰突症複發的可能。

  問:感覺睡軟床很舒服,長久使用會對腰椎不好嗎?

  答:長久使用彈簧床等過軟的床板會對腰椎有害,因為身體躺在過軟的床上,臀部、腰部會下陷,改變腰椎原有的生理曲線,增加腰椎間盤的內壓。

  建議睡硬質的床墊,這樣無論是平躺還是側臥,都能將腰椎保持合適的生理曲線,更好的保護腰椎。

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      數據顯示,腰椎間盤突出症患者的人數正在逐年增長,由於工作生活方式的改變,腰椎間盤突出已經是生活中的常見疾病,尤其是白領一族,久坐不動的人,幾乎人人都有腰椎疾病的困擾。而他們都有一個共同的感受,那就腰椎間盤突出症太難治了,無論用什麽方法,總是時好時壞,說不定什麽時候就會複發。

      腰椎間盤突出症是因為腰椎間盤的纖維環和髓核缺水、缺少養分,逐漸退化,在外力作用下纖維環破裂,髓核溢出壓迫刺激神經根引起的一係列疼痛、麻木的症狀。退化性疾病治療起來本身就很困難,因此與其病後苦苦尋找治療方法,不如在日常生活中早早開始防護。

      問:凳子和靠椅哪個對腰椎更好?

      答:帶有弧形靠背的椅子對腰椎更好,最好在腰部放一個靠墊或腰枕,這樣能對腰椎起到有效的支撐作用。

      問:“葛優癱”“蹺二郎腿”對腰椎傷害大嗎?

      答:很大。“葛優癱”雖然看似舒服,但其實在位置這一姿勢時腰椎是懸空的,這使得腰椎間盤的內壓大幅增加,比正常工作時的坐姿還要傷腰。而蹺二郎腿會導致脊柱側彎,使椎間盤受力不均勻,長久就造成腰椎間盤疾病。

      問:必須要搬運重物時,如何更好的保護腰椎?

      答:很多人的習慣都是直膝彎腰搬運重物,但是這樣做對腰椎的傷害是非常大的,很多時候還可能導致腰椎急性損傷。正確的搬運方法應該是先屈膝下蹲,用雙臂緊握重物搬起後,重物搬起後要貼緊身體,然後靠腿部力量起身行走。達到指定地點後,也要先屈膝下蹲,然後再放下重物,這樣才能把對腰椎的傷害降到最低。

      問:護腰帶、腰封、束腰長期用會更好嗎?

      答:不建議長期使用,護腰帶、腰封、束腰等護腰工具建議隻在腰突症急性發病期使用,不要長期使用。因為長期使用反而會使腰部肌肉鬆弛無力,不能對腰椎期待很好的保護作用。腰突症急性發病期過後,就要開始康複性鍛煉,逐漸開始加強腰背肌肉的力量,這個樣才能減少腰突症複發的可能。

      問:感覺睡軟床很舒服,長久使用會對腰椎不好嗎?

      答:長久使用彈簧床等過軟的床板會對腰椎有害,因為身體躺在過軟的床上,臀部、腰部會下陷,改變腰椎原有的生理曲線,增加腰椎間盤的內壓。

      建議睡硬質的床墊,這樣無論是平躺還是側臥,都能將腰椎保持合適的生理曲線,更好的保護腰椎。

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